これからは、もう少し本腰を入れて、ヨーガの事をお話ししていきたいと思います。ただ初めに、今まで何十年もの間、身体を動かすことだけに時間を費やし、パソコンとは無縁の世界におりました。ここに座って画面を見ているのも窮屈です((+_+))そんなパソコン初心者の私ですが、少しずつ勉強しながら、読みやすいブログを作って行けたらと思います。ヨーガの教えにありますが、頑張り過ぎず、でも頑張れる時には頑張って、うまくバランスをとりながら、自分のペースで楽しみたいと思います！よろしくお願いします(^O^)／

早速ですが、いつもヨーガのレッスンでは、‘無理をしないでご自分のペースで’と言っております。
私達の身体は、骨格や筋力、柔軟性も違えば性格だって人それぞれです。ヨーガは人と比べたり、競争するものではなく、ポーズに上手い下手もないのです。一番大事なことは、ご自分の心と身体の声を聞きます。出来ないからと言って責めるのではなく、ありのままを受け入れて、その時の自分を知ることです。内側を観察し、対話をすることで、だんだんと周りも気にならなくなり、意識が自分に集中してきます。もちろんヨーガで身体がほぐれ、呼吸も深まるので、瞑想状態に入りやすくなります。（ポーズも全て瞑想の変形です）そんな時の空気感というものは、とても気持ちが良いものです。ゆったりとした時の中、心は穏やかで、しっかりと今という時を見つめ、自分がここに存在している感じ。身体に溜まった悪いものが取れ、心が洗われ優しい気持ちになります。なので、マットの上では、他の誰のことも気にする必要のない時間、自分の自由な世界であります。そして〈自我〉ではなく《真我》本当の自分を見つけるための場所であってほしいのです。
いつも思うのですが、自分を飾らずに、良い所を表現出来る、しっかりとした意思を持っている人というのは、本当に魅力的だと思います。私もそれに近づけるよう、今という時を大切に、頑張って行きたいと思います＼(^o^)／